Il 21% degli uomini di età compresa tra 20 e 30 anni soffre di disfunzione erettile. Ci sono molte ragioni per questo. Uno dei più offensivi è la cattiva alimentazione. Una cosa è quando la potenza maschile si deteriora a causa di una malattia grave, un’altra cosa è quando ciò accade a causa della pigrizia, della riluttanza o della mancanza di tempo per mangiare bene.
Quindi, presentiamo un elenco di prodotti che, se inclusi nella tua dieta, non saprai mai di uno spiacevole problema maschile (a patto di vivere uno stile di vita sano, ovviamente).
Avrai bisogno di:
- Pesce e frutti di mare;
- carne;
- Miele;
- uova;
- cacao;
- cioccolato fondente;
- frutta secca;
- verde;
- verdure;
- frutta;
- latticini;
- noci;
- succhi;
- spezie.
Frutti di mare come afrodisiaco
L'elenco degli alimenti utili per la potenza inizia con il pesce, poiché contiene un'alta concentrazione di proteine, necessarie per la salute dell'uomo. È meglio non friggere il pesce, ma cuocerlo a vapore o in umido.
- Sgombro;
- tonno;
- platessa;
- salmone.
Altri frutti di mare:
- Tumori;
- ostriche;
- cozze;
- gamberetti;
- caviale.
Carne per una buona erezione
- Manzo;
- vitello;
- pollo.
- carne di cervo.
La carne è meglio servita a pranzo, poiché è un pasto troppo pesante per la cena. Il metodo di cottura più salutare è a bagnomaria. Sono vietate le carni grasse.
Prodotti delle api
Tesoro
- Un buon potenziatore di potenza;
- Può essere consumato come spuntino con tè o altri alimenti (noci o formaggio);
- Molto utile è il miele con lo zenzero in proporzione 1:1, lavato con acqua.
Perga
- Ricco di proteine, che aiutano nella produzione di testosterone;
- Un cucchiaino più volte al giorno;
- La cosa principale: devi usare questo prodotto nella sua forma pura, senza berlo.
Pappa reale
- Aumenta la potenza;
- Migliora la qualità dello sperma e il flusso sanguigno;
- Puoi mangiarlo puro o con miele.
Uova di gallina e quaglia
Le uova di pollo e di quaglia migliorano bene l'erezione.
Quelli di quaglia sono particolarmente utili. Hanno meno grassi e molte proteine.
Frittate, uova strapazzate alle erbe, pomodori e altre verdure devono essere incluse nella dieta quotidiana.
Dolci sani
Lo zucchero non farà altro che peggiorare i problemi di erezione, quindi dovresti usare solo dolcificanti naturali (ad esempio il miele).
Cacao, frutta secca e cioccolato fondente sono ottimi per i dessert.
Verdi
Prezzemolo, sedano, basilico, menta, asparagi, coriandolo.
Le verdure possono essere utilizzate in cucina e aggiungeranno un sapore interessante alla tua insalata, carne o pesce. Ma è meglio mangiare fresco.
Verdure
- Pomodori;
- rapa;
- melanzana;
- carota;
- zucca e semi di zucca;
- broccoli;
- peperoncino;
- barbabietola.
Cipolle e aglio hanno l'effetto più forte sulla ghiandola prostatica.
È meglio cuocere al vapore, cuocere al forno o mangiare le verdure fresche.
Frutta
Kiwi, arancia, limone (ha un'alta concentrazione di luteina - catalizza la produzione di testosterone), uva, anguria, melograno.
Spezie e condimenti
Per eliminare la disfunzione erettile, un uomo ha bisogno di mangiare piatti con spezie e condimenti. Buono da usare in cucina:
- cumino;
- dragoncello;
- erba di San Giovanni;
- timo;
- peperoni vari;
- rosmarino;
- cardamomo;
- zafferano;
- noce moscata;
- timo.
Puoi usare il sesamo, soprattutto in combinazione con la carne.
Prodotti lattiero-caseari
- Latte.
- Fiocchi di latte.
- Formaggi.
- Kefir.
- Panna acida.
Un bicchiere di latte prima di andare a letto o di ricotta con panna acida e frutta aiuta con i problemi maschili.
Noci
Sin dai tempi antichi, le noci hanno ricevuto particolare attenzione come forte afrodisiaco. La ricetta migliore sono le noci combinate con il miele.
Altrettanto utili sono i pistacchi, le mandorle e le arachidi.
Noci, pinoli, anacardi e nocciole vengono utilizzati per prevenire problemi di potenza.
Succhi
È importante che la bevanda non contenga zuccheri e sia naturale, quindi guardate bene le etichette o preparate i succhi in casa.
- Il succo di melograno è considerato il più benefico. Migliora la circolazione sanguigna.
- Al secondo posto va il succo di zucca, ricco di zinco.
- Il prossimo è il succo di sedano. Potete mescolarlo con carota o altro, a vostro gusto.
Il vantaggio del sedano è la presenza in esso dell'ormone maschile androsterone.